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解答：
1、零脂食物一般不会长胖，但是你不能多吃。
2、零脂食品不含脂肪，含碳水化合物少，所以一般吃了不会长胖。但是不能吃太多。吃多了可能会造成营养不良，容易导致免疫力下降，贫血，低血糖。
3、如果你肥胖，需要减肥，可以适当吃一些零脂肪的食物，有助于减肥。但也要合理安排，因为减肥不能只靠调整饮食就能达到理想的效果，还需要加上一些有氧运动才能达到更好的效果。
4、比如跑步，游泳等。也可以考虑在专业人士的指导下减肥。
5、建议养成良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠，不要长时间熬夜，劳逸结合，合理安排饮食，以清淡易消化食物为主，尽量不吃油腻、辛辣、刺激性食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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