(资料图片仅供参考)
1、一个月不吃晚饭还不确定能不能瘦下来。如果早餐和午餐吃得很多，晚餐不吃也没用，因为一餐的总量太多了。饮食要与消耗平衡，这样才不会长肉。多吃少吃就会长肉，一定要控制饮食。
2、你可以找一个专科医生制定一个准确的饮食，然后算出你能完成的运动量，从而达到输入和输出的平衡。你选择的运动量是你可以做的，但不能贪多。比如你可以每天散步半小时，或者每天散步游泳半小时。只要持之以恒，就能得到结果。三天打鱼，两天晒网，是瘦不下来的，经常锻炼会让人心情向上，阳光。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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